骨折後のかばい動作から姿勢の崩れが気になった症例

ご相談内容

以前に左腕を骨折された女性の症例です。

骨折そのものはすでに回復し、現在は大きな問題なく生活されていました。

しかし、骨折後から少しずつ姿勢の変化が気になるようになり、現在は右腰付近の痛みも感じるとのことでご相談いただきました。

ご本人は、

「骨折する前は、姿勢がきれいな人だとよく言われていたんです」

と話されていました。

以前は姿勢を褒められることが多かった方だけに、現在の見た目の変化や、体の傾き・ねじれを感じることは、とてもショックだったと思います。

体の状態

体の状態を確認すると、背骨には横方向への傾きと、ねじれのクセが見られました。

特に、腰だけではなく、背中から首の方まで姿勢の崩れがつながっている状態でした。

左腕を骨折していた時期は、無意識のうちに左腕をかばう姿勢が続いていたと考えられます。

痛みや不安がある時、人は自然とその場所を守ろうとします。

左腕に負担をかけないように、肩をすくめたり、体を反対側へ傾けたり、上半身を少しねじったまま動いたりすることがあります。

これは、その時の体を守るために必要な反応です。

ただし、その姿勢が長く続くと、骨折が回復したあとも、体に「かばう動き」が残ってしまうことがあります。

さらに、骨折中は運動量も減りやすくなります。

体を動かす機会が少なくなることで、背中・お腹まわり・お尻まわりなど、姿勢を支える筋力が落ちやすくなります。

その結果、骨折前はきれいだった姿勢が保ちにくくなり、猫背や巻き肩、背骨のねじれとして表れていた可能性があります。

右腰の痛みについて

今回、痛みが出ていたのは骨折した左腕ではなく、反対側の右腰付近でした。

右腰が痛いからといって、右腰だけに原因があるとは限りません。

背骨に横方向への傾きやねじれがあると、片側の筋肉は縮みやすくなり、反対側は引き伸ばされやすくなります。

また、背骨の近くには神経も通っています。

体のねじれや傾きによって神経やその周辺組織に負担がかかると、腰まわりに痛みや違和感が出ることがあります。

当院では、背骨や仙骨の状態を確認しながら、痛みのある場所だけではなく、体全体のつながりを見ていきます。

今回の右腰の痛みも、左腕をかばってきた姿勢、骨折中の運動不足、背骨全体の傾きやねじれが重なって出ている可能性があると考えました。

施術内容

施術では、まず背骨全体の傾きやねじれ、仙骨の状態を確認しました。

猫背や巻き肩だけを単独で見るのではなく、腰・背中・首までのつながりを確認しながら、無理のない範囲で背骨を整えていきました。

骨折後の体は、長い期間かばってきた動きが残っていることがあります。

そのため、急に強い刺激を入れるのではなく、その日の体の反応を見ながら、少しずつ調整していくことが大切です。

また、施術だけで終わらせるのではなく、ご自宅でできる体操もお伝えしていく方針です。

動きにくくなっている部分を少しずつ動かし、姿勢を支える筋肉を無理のない範囲で使っていくことを大切にしています。

今後の方針

長く続いた姿勢のクセは、一度の施術ですべて元に戻るものではありません。

骨折中に身についたかばい動作や、運動不足による筋力低下は、少しずつ整えていく必要があります。

今後は、

背骨や仙骨の傾き・ねじれを整えること
猫背や巻き肩のクセを少しずつ戻すこと
姿勢を支える背中・お腹・お尻まわりの筋力をつけること
自宅でできるクセや歪みを整える体操を継続すること

を組み合わせながら、体の状態を見ていきます。

大切なのは、強い運動を一気に行うことではありません。

今の体に合った体操と筋力トレーニングを、無理なく続けていくことです。

院長コメント

骨折そのものが回復しても、痛みをかばっていた時期の姿勢や体の使い方が残ることがあります。

特に腕の骨折では、肩や背中の動きが変わりやすく、そこから猫背・巻き肩・背骨のねじれにつながることもあります。

また、骨折中に活動量が減ることで、姿勢を支える筋力が落ち、以前のような姿勢を保ちにくくなる場合もあります。

今回の方も、骨折前は姿勢を褒められることが多かっただけに、現在の姿勢の変化は大きなショックだったと思います。

しかし、痛みをかばってきた体を責める必要はありません。

その時の体は、自分を守るために一生懸命バランスを取っていたのだと思います。

骨折が回復した今は、守るために身についた姿勢から、少しずつ本来の動きへ戻していく時期です。

当院では、痛みのある場所だけを見るのではなく、

これまでどこをかばってきたのか
体全体ではどのようにバランスを取ってきたのか
どこの筋力を補う必要があるのか

まで確認しながら、背骨・仙骨・姿勢の状態を整えていきます。

姿勢の変化や猫背、巻き肩、骨折後の体の使い方が気になる方は、一度ご自身の体の状態を見直してみることも大切です。

※施術による感じ方や経過には個人差があります。痛みが強い場合や、しびれ、筋力低下などがある場合は、医療機関での検査や診断を優先してください。

ご予約・ご相談はこちら

ご予約や施術についてのご相談は、LINE・電話・メールから受け付けています。
ご都合のよい方法で、お気軽にご連絡ください。